Tắm nắng mà thậm chí khiến cho bạn giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Bệnh ung thư đại trực tràng thường thịnh hành ở nhóm người hút thuốc, uống rượu, cao tuổi, di truyền, polyp đại tràng, viêm đại tràng… với Tỷ Lệ tử vong cao do phát hiện muộn. Tuy nhiên, bạn mà thậm chí giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách tắm nắng khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày đấy!
Ung thư đại trực tràng là tên thường gọi chung của ung thư ruột kết và ung thư trực tràng, là ung thư phát triển từ ruột kết hay trực tràng gây nên bởi sự không bình thường của các tế bào có kinh nghiệm xâm lấn hoặc mở rộng ra những cơ quan khác của cơ thể. Nguyên nhân xảy nên ung thư đại trực tràng đa số là do lối sống và độ tuổi, chỉ một ít trường hợp là do rối loạn tuần hoàn gen di truyền.
Nghiên cứu mới do khoa Y tế công cộng trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ) triển khai cho biết thêm rằng Vi-Ta-Min D có kinh nghiệm đảm bảo thể chất chống lại ung thư đại trực tràng.
Khi so sánh với những người tham gia phân tích với mức Vi-Ta-Min D được chấp nhận là đủ cho xương chắc khỏe, những người thiếu vitamin D có nguy cơ tiềm ẩn bị ung thư đại trực tràng cao hơn 31% sau 5 năm.
Tiến sĩ Minsig Choi, giám đốc khoa Ung thư đường tiêu hóa tại Stonybrook Medicine ở New York (Hoa Kỳ) cũng cho thấy nguồn vitamin D trực tiếp nhất có được là nhờ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Tuy nhiên, chúng ta nên tắm nắng như thế nào mới tốt cho sức khỏe khi vẫn có nguy hại bị ung thư da vì tiếp xúc tia nắng mặt trời?
Nếu bạn có nhu cầu có làn da khỏe đẹp và cung cấp nhiều Vi-Ta-Min D cho thể chất thì nên tắm nắng vào sáng sớm tầm 9 – 10 giờ hoặc chiều muộn tầm 4 – 5 giờ. Theo đề xuất của Hiệp hội Ung Thư Hoa Kỳ, bạn nên tắm nắng vào sáng sớm trước khi mặt trời lên rất cao và hạn chế ra bên ngoài nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng kéo dài đến 4 giờ chiều.
Nếu bạn buộc phải ra ngoài vào những mốc giờ nắng gắt thì hãy để ý bảo đảm da bằng cách bôi kem dưỡng và thoa thêm phần nào son dưỡng môi để suy giảm môi khô nứt. Bạn cũng nhớ là đội mũ và mang 1 cặp kính râm để da đầu và mắt tránh tia nắng trực tiếp.
Đặc biệt, sau lúc về nhà chúng ta nên tắm bằng nước lạnh để bù nhiệt và đào thải các loại dầu và những loại kem mà bạn đã sử dụng. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết cho da sạch hơn nhé!
Bằng cách dành thời hạn liên tiếp tắm nắng để hấp thụ nhiều vitamin D kết hợp với nhiều thói quen sống an lành khác, các bạn sẽ tăng tốc kinh nghiệm phòng tránh ung thư đại trực tràng. Không những thế, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sớm còn có công dụng nâng cao tâm trạng rất tốt để mở đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng!
Bạn có thể lưu ý đến chủ đề:
Ung thư đại trực tràng là tên thường gọi chung của ung thư ruột kết và ung thư trực tràng, là ung thư phát triển từ ruột kết hay trực tràng gây nên bởi sự không bình thường của các tế bào có kinh nghiệm xâm lấn hoặc mở rộng ra những cơ quan khác của cơ thể. Nguyên nhân xảy nên ung thư đại trực tràng đa số là do lối sống và độ tuổi, chỉ một ít trường hợp là do rối loạn tuần hoàn gen di truyền.
Nghiên cứu mới do khoa Y tế công cộng trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ) triển khai cho biết thêm rằng Vi-Ta-Min D có kinh nghiệm đảm bảo thể chất chống lại ung thư đại trực tràng.
Giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng nhờ tắm nắng
Khi bạn tắm nắng thường xuyên, thể chất sẽ hấp thụ nhiều Vi-Ta-Min D giúp xương rắn chắc và tăng cường hệ miễn dịch. Theo nghiên cứu và phân tích mới từ trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ), xương chắc khỏe khi hấp thụ nhiều vitamin D giúp làm giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư đại trực tràng tới 22%.Khi so sánh với những người tham gia phân tích với mức Vi-Ta-Min D được chấp nhận là đủ cho xương chắc khỏe, những người thiếu vitamin D có nguy cơ tiềm ẩn bị ung thư đại trực tràng cao hơn 31% sau 5 năm.
Các nhà nghiên cứu Tóm lại rằng nguy cơ tiềm ẩn ung thư giảm ở toàn bộ các nhóm, nhưng thiếu phụ là đối tượng người dùng nhận nhiều lợi ích nhất từ việc duy trì mức vitamin D cao hơn mức quan trọng cho tình trạng sức khỏe của xương.
Tuy nhiên, chúng ta nên tắm nắng như thế nào mới tốt cho sức khỏe khi vẫn có nguy hại bị ung thư da vì tiếp xúc tia nắng mặt trời?
Bí quyết tắm nắng xuất sắc cho sức khỏe của bạn
Nếu bạn có nhu cầu có làn da khỏe đẹp và cung cấp nhiều Vi-Ta-Min D cho thể chất thì nên tắm nắng vào sáng sớm tầm 9 – 10 giờ hoặc chiều muộn tầm 4 – 5 giờ. Theo đề xuất của Hiệp hội Ung Thư Hoa Kỳ, bạn nên tắm nắng vào sáng sớm trước khi mặt trời lên rất cao và hạn chế ra bên ngoài nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng kéo dài đến 4 giờ chiều.
Nếu bạn buộc phải ra ngoài vào những mốc giờ nắng gắt thì hãy để ý bảo đảm da bằng cách bôi kem dưỡng và thoa thêm phần nào son dưỡng môi để suy giảm môi khô nứt. Bạn cũng nhớ là đội mũ và mang 1 cặp kính râm để da đầu và mắt tránh tia nắng trực tiếp.
Đặc biệt, sau lúc về nhà chúng ta nên tắm bằng nước lạnh để bù nhiệt và đào thải các loại dầu và những loại kem mà bạn đã sử dụng. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết cho da sạch hơn nhé!
Bằng cách dành thời hạn liên tiếp tắm nắng để hấp thụ nhiều vitamin D kết hợp với nhiều thói quen sống an lành khác, các bạn sẽ tăng tốc kinh nghiệm phòng tránh ung thư đại trực tràng. Không những thế, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sớm còn có công dụng nâng cao tâm trạng rất tốt để mở đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng!
Bạn có thể lưu ý đến chủ đề:
- Phòng ngừa ung thư đại trực tràng như thế nào?
- Điều trị ung thư đại trực tràng: Bạn nên hỏi Bác Sỹ những gì?
- Vợ ck thân thiện sau chữa bệnh ung thư đại trực tràng
Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:
Ngày đăng: Tháng Bảy 19, 2018 | Lần update cuối: Tháng Bảy 19, 2018
Ngày đăng: Tháng Bảy 19, 2018 | Lần update cuối: Tháng Bảy 19, 2018
Nguồn tham khảo
Nguồn: hellobacsi.com
Post a Comment