Tắm nước ấm mà thậm chí giúp phòng bệnh tim
Hầu hết chúng ta đều sở hữu xu hướng tắm nước lạnh vào mùa hè và nước ấm vào mùa đông. Tuy nhiên, một số trong những người còn có sở trường tắm nước ấm vào buổi tối cả bốn mùa trong năm! Các phân tích khoa học|nhà nha khoa} Nhật Bản cho thấy thói quen tắm nước ấm có thể giúp phòng bệnh tim. Thực hư điều này thế nào?
Theo phân tích được công bố trên tạp chí Scientific Reports, thói quen tắm nước ấm không những giúp phòng bệnh tim mà còn có tác dụng giảm huyết áp và nguy cơ tiềm ẩn bị đột quỵ. Hãy cùng mày mò về lợi ích tình hình sức khỏe của thói quen tắm này và các khuyến cáo nên biết nhé!
Nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng ngâm mình trong bồn nước ấm ở nhiệt độ 41°C rất hữu ích cho tim và làm giảm nguy cơ tiềm ẩn bị cứng và tắc động mạch.
Nghiên cứu có sự tham gia của 873 người ở giới hạn tuổi từ 55 – 77. Những người tham gia được hỏi về mức độ tiếp tục tắm, thời hạn mỗi lần tắm của họ thường trong bao lâu và nhiệt độ nước tắm. Trong nghiên cứu này, nhiệt độ nước được phân làm 3 mức:
Các nhà phân tích phân biệt những người tắm bằng nước ở nhiệt độ khoảng 41°C (hoặc cao hơn) khoảng 5 lần/tuần ít khả năng bị tích tụ mỡ trong động mạch. Họ cũng niềm tin rằng|tin rằng|tin tưởng rằng} ngâm mình trong nước làm thay đổi lưu lượng máu từ chân và bụng đến tim, trong khi nhiệt độ cao có thể giúp làm giảm huyết áp.
Tuy nhiên, công dụng tình hình sức khỏe của thói quen tắm nước ấm còn thậm chí liên quan tới những yếu tố khác như lối sống ít áp lực hơn hoặc có cơ chế ăn lành mạnh hơn.
Ngoài ra, thói quen tắm nước ấm còn được đề xuất trong một vài trường hợp đặc trưng sau đây:
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai và đang có ý định sinh em nhỏ xíu nên xem xét nhiệt độ nước tắm vì có thể ảnh hưởng tới kinh nghiệm thụ thai tương tự như sự cách tân và phát triển của em nhỏ xíu trong bụng. Đối với đàn bà mang thai, nhiệt độ nước tắm khuyến cáo nên dưới 37°C và không nên ngâm mình trong nước ấm trên 37°C quá lâu.
• Đàn ông muốn có con: Tinh trùng của phái mạnh cũng đặc trưng nhạy cảm với nhiệt độ nên nếu còn muốn tăng thời gian làm việc có con thì phái nam nên suy giảm ngâm mình trong nước ở nhiệt độ cao trong thời gian dài.
Cũng hệt như nhiều thói quen khác, tắm nước ấm tuy có một vài tác dụng cho tình trạng sức khỏe nhưng cũng nên chú ý một số trong những lời khuyên trên để không dẫn đến công dụng ngược. Bạn không nên tắm nước quá nóng hay tắm quá lâu sẽ khá dễ khô da nhé!
Bạn có thể xem xét chủ đề:
Theo phân tích được công bố trên tạp chí Scientific Reports, thói quen tắm nước ấm không những giúp phòng bệnh tim mà còn có tác dụng giảm huyết áp và nguy cơ tiềm ẩn bị đột quỵ. Hãy cùng mày mò về lợi ích tình hình sức khỏe của thói quen tắm này và các khuyến cáo nên biết nhé!
Lợi ích tình hình sức khỏe của tắm nước ấm
Một nghiên cứu và phân tích gần phía trên của những nghiên cứu và phân tích khoa học|nhà nha khoa} Nhật Bản được chào làng trên tạp chí Scientific Reports đã đã cho thấy rằng, tắm nước ấm ít nhất 5 lần/tuần thậm chí phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.Nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng ngâm mình trong bồn nước ấm ở nhiệt độ 41°C rất hữu ích cho tim và làm giảm nguy cơ tiềm ẩn bị cứng và tắc động mạch.
Nghiên cứu có sự tham gia của 873 người ở giới hạn tuổi từ 55 – 77. Những người tham gia được hỏi về mức độ tiếp tục tắm, thời hạn mỗi lần tắm của họ thường trong bao lâu và nhiệt độ nước tắm. Trong nghiên cứu này, nhiệt độ nước được phân làm 3 mức:
- Dưới 40°C
- Từ 40°C – 41°C
- Trên 41°C
Các nhà phân tích phân biệt những người tắm bằng nước ở nhiệt độ khoảng 41°C (hoặc cao hơn) khoảng 5 lần/tuần ít khả năng bị tích tụ mỡ trong động mạch. Họ cũng niềm tin rằng|tin rằng|tin tưởng rằng} ngâm mình trong nước làm thay đổi lưu lượng máu từ chân và bụng đến tim, trong khi nhiệt độ cao có thể giúp làm giảm huyết áp.
Không phải lúc nào tắm nước ấm cũng tốt
Giáo sư Jeremy Pearson, thuộc Tổ chức Tim mạch Anh (British Heart Foundation), cho biết: “Tất cả chúng ta đều đánh giá cao những tiện ích tình hình sức khỏe của thói quen tắm nước ấm giúp làm dịu và thư giãn chân tay. Nghiên cứu này đã cho biết thêm mối liên hệ giữa tắm nước nóng liên tiếp và những chỉ số cho thấy thêm sức khỏe tim mạch và tuần hoàn vận động xuất sắc hơn".Tuy nhiên, công dụng tình hình sức khỏe của thói quen tắm nước ấm còn thậm chí liên quan tới những yếu tố khác như lối sống ít áp lực hơn hoặc có cơ chế ăn lành mạnh hơn.
Ngoài ra, thói quen tắm nước ấm còn được đề xuất trong một vài trường hợp đặc trưng sau đây:
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai và đang có ý định sinh em nhỏ xíu nên xem xét nhiệt độ nước tắm vì có thể ảnh hưởng tới kinh nghiệm thụ thai tương tự như sự cách tân và phát triển của em nhỏ xíu trong bụng. Đối với đàn bà mang thai, nhiệt độ nước tắm khuyến cáo nên dưới 37°C và không nên ngâm mình trong nước ấm trên 37°C quá lâu.
• Đàn ông muốn có con: Tinh trùng của phái mạnh cũng đặc trưng nhạy cảm với nhiệt độ nên nếu còn muốn tăng thời gian làm việc có con thì phái nam nên suy giảm ngâm mình trong nước ở nhiệt độ cao trong thời gian dài.
Cũng hệt như nhiều thói quen khác, tắm nước ấm tuy có một vài tác dụng cho tình trạng sức khỏe nhưng cũng nên chú ý một số trong những lời khuyên trên để không dẫn đến công dụng ngược. Bạn không nên tắm nước quá nóng hay tắm quá lâu sẽ khá dễ khô da nhé!
Bạn có thể xem xét chủ đề:
- Bạn có nên tắm nước nóng khi mang thai?
- 8 vật liệu hoàn hảo và tuyệt vời nhất có thể cho vào nước tắm
- 4 tiện ích bất ngờ lúc tắm nước lạnh bạn mà thậm chí chưa biết
Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:
Ngày đăng: Tháng Sáu 29, 2018 | Lần update cuối: Tháng Sáu 29, 2018
Ngày đăng: Tháng Sáu 29, 2018 | Lần update cuối: Tháng Sáu 29, 2018
Nguồn tham khảo
Nguồn: hellobacsi.com
Post a Comment